お酒との距離感を見直そう！「禁酒の日」のすすめ

「禁酒の日」とは？

毎年1月16日は「禁酒の日」とされています。この日は1920年、アメリカ合衆国で「禁酒法」が施行されたことに由来しています。当時、禁酒法は飲酒が健康問題や社会問題の原因とされ、多くの人がその規制を支持していました。

一方で、密造酒や闇取引が横行するなど逆効果もありました。1933年には禁酒法が廃止されましたが、この日は「お酒との付き合い方」を考える日として記念されています。

日本でも1898年に「日本禁酒同盟」が設立され、アルコールの害を啓発する活動が行われています。お酒を控える日を持つ文化があるのは興味深いですね。
一般財団法人 日本禁酒同盟（とても趣のあるサイトです）

禁酒のメリット

• 健康の改善：肝臓を休ませることで、内臓脂肪が減少したり、血圧が安定する効果が期待できます。
• メンタルの向上：禁酒により気分が安定し、ストレスを減らす効果も期待できます。
• 経済的な効果：お酒を控えることで、家計にゆとりが生まれる可能性も。

禁酒を続けるための簡単なコツ

禁酒をするのは少しハードルが高そうですが、まずは「お酒を飲む時間にノンアルコール飲料を試す」から始めてみるのはいかがでしょうか。 奈良のお茶や地元の特産品を使ったジュースで代用してみるのも楽しいかもしれません。

他には、「お酒を飲む時間に趣味の時間を作る」なんて方法も効果的です。 私自身はお酒を飲まないのですが、夜に暖かい飲み物を飲みながらぼんやりする時間がリラックスできていいなと思っています。（いつもぼんやりしてますが・・・）

お酒との付き合い方を考えるきっかけに

禁酒の日は、お酒をやめることを強制する日ではありません。日々の生活の中で、自分にとってのお酒との付き合い方を見直すきっかけにする日です。 ぜひこの機会に、ちょっとだけお酒を控えてみる日を作ってみてはいかがでしょうか？

明日の自分が少しだけ元気になるかもしれませんよ。